हर्बल टी

*🌹होममेड ग्रीन टी / हर्बल टी 🌹*

यक़ीन करे, घर मेँ बनी ग्रीन टी, बहुत सस्ती, बढ़िया व रियल भी होती हेँ ___. बनाये और पिये___

100 ग्राम तुलसी पत्ता, धोकर छाँव मेँ या माइक्रोवेव मेँ सुखा ले, 

100ग्राम हरी इलायची के दाने निकाल ले___ और अगर चाहे तो, छिलके सहित भी पीस सकते हेँ, 

और 5 ग्राम मुलेठी कूट ले या पाऊडर ले ले. 

अब इन तीनो को मिक्सी मेँ ग्राइंड कर ले___ और एक एयरटाइट डब्बे मेँ रख ले___ हो गयी ग्रीन टी तैयार ___ जब पीनी हो, 2 कप पानी मेँ, आधा चम्मच टी डालिये ___. अच्छे से ऊबालिये, और छान कर पीजीए ।

सुबह पीजिए या रात को सोते____ होममेड ग्रीन टी का फ़ायदा ही फ़ायदा हेँ____

# अगर कभी मन लेमन टी पीने का करे, तो इस चाय को छान कर, उसमे थोड़ा सा नीम्बू का रस निचोड़ ले___
## और अगर जिंजर टी पीने का मन हो, तो चाय उबालते वक्त, एक छोटा सूँठ पाउडर ही डाल दे___

*🍁 घर में हर्बल टी बनाने का तरीका : -*

आज के समय में, भारी संख्या में ऐसे लोग मौजूद हैं जो बढ़ते वजन से परेशान हैं___ भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और तनाव भरे जीवन के चलते, लोगों में वजन बढ़ना आम बात हो गई है___ लोगों का लाइफस्टाइल ऐसे है, कि वजन घटाने के लिए उन्हें सिर्फ जिम का एकमात्र सहारा दिखता है___ जबकि ऐसा नहीं है___ ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं, जिनकी मदद से आसानी से वजन घटा सकते हैं___

पेट की चर्बी कम करने, और वजन घटाने के लिए ग्रीन टी सबसे आसान और जबरदस्त उपाय है___ जो महिलाएं शादी के बाद घर पर ही रहती हैं, और पहले जैसा आकर्षक फिगर खो बैठी हैं, ये ग्रीन टी उनके लिए और भी बेहतर विकल्प है___ इस ग्रीन के सेवन का सबसे अच्छा फायदा ये है, कि अगर इससे कोई फायदा नहीं तो नुकसान भी नहीं होगा___ इस ग्रीन टी को बनाने के लिए, जिन सामान की जरूरत होगी वो लगभग सभी घर में होंगे___ बनाएं, घर में हर्बल ग्रीन टी :

🍁 पुदीने के कुछ पत्ते साफ कर के धो लें___ अब इन पत्तों को पानी में उबालें और पानी को ठण्डा कर पी लें___ पुदीने में खासा मैंथाल होता है जो फैट सैल्स को कम करने में मदद करता है___

🍁 लगभग 1 चम्मच जीरे को पानी में उबालें और गुनगुना होने के बाद, पी लें___ ग्रीन टी की तरह बना ये मिश्रण, चर्बी को कुछ ही दिनों में पूरी तरह से बर्न कर देता है___ अच्छे टेस्ट के लिए, इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं___

🍁 दालचीनी में पाॅलीफेनाल्ज पाए जाते है, जो कैलोरी बर्न करने में काफी मददगार साबित होते है___ इसकी चाय बनाने के लिए, गर्म पानी में दालचीनी का पाउडर, चाय की पत्ती और दूध डालकर 5 मिनट तक उबालें और फिर छानकर पीएं___ वजन घटाने का ये बहुत आसान और कारगार नुस्खा है___

🍁 एक बर्तन में पानी उबालें और उसमें लगभग 5 पत्ते तुलसी के, डाल दें___. ठण्डा होने के बाद, इस मिश्रण को पीएं, लाभ मिलेगा___

🍁 काली मिर्च को गर्म पानी में 5 मिनट तक उबालकर और छानकर थोड़ा गुनगुना रहने पर पीएं___. इसमें मौजूद पाइपेरीन फैट बर्न करने में मदद करता है__

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